假期过的太快就像龙卷风
节后上班很多人出现不适应

失眠、犯困

焦虑、空虚、抑郁

厌食、消化不良、没胃口

…...
这大概就是节后综合征了吧！

但毕竟还是要搬砖、吃饭、工作、生活

得快点调整好状态才行

在这里送你一套

“节后恢复大法”

长假期间谁能好好的按时吃饭睡觉？除了娱乐就是休息，松散之余更多的还是high起来的情绪。

一旦回到工作岗位，这些作息和情绪都要收拾好。首先调试生物钟吧，每天按照原来的生活习惯去操作。早睡早起才能有元气满满的一天！

放假前肯定是精神抖擞地想把所有事都做完，好轻松放假。

可放假回来之后又有新的任务和事情要去处理，此时不要着急，先把心态调整过来比较重要。

前三天不要给自己太大的压力，选择一些比较容易处理的工作来缓冲自己的生理状态。

可以通过运动来消耗体内多余的能力，从而获得更多新的活力，运动消耗完只要休息得当，你就能精力百倍甚至更强。

节日期间，大鱼大肉吃多了，免不了摄入过多的脂肪和热量。

而吃太多、饮酒等在节日宴席上司空见惯的行为，是会在身体内堆积有毒物质的，节后有些人出现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘等病症。

如果这些毒素不被排除，造成肠道毒素长时间滞留，会被重新吸收入体内，对健康造成危害。

不知大家有没有发现，过年在家，我们往往比平时少喝了很多水，等到身体发出重要的“渴”信号，再想起去喝水，而由于水分补充跟不上，进而诱发消化不良，导致身体免疫力下降。

因此，对喝水这件“大事”可不能忽视！

大家耳熟能详的每日八杯水都要尽量达到，每杯的容量都大概为200ml，其次建议多喝富含矿物的弱碱水。

经科学测定表明：从动物和人体角度进行的研究同时证明长期饮用极软水可使心血管疾病发生风险相对增加，饮水镁每增高6mg/L会使先天性心脏病降低10%；饮水镁高（>9.8mg/L）可使男女急性心肌梗死下降19%和25%；饮水镁含量与心血管疾病死亡率具有统计学意义负相关。

而镁离子的含量及状态又与各地水质状况密切相关。镁在水中的吸收率可高达59%，是人体营养很好的来源，日常饮用带矿物质镁的健康饮水，是生命活力不可替代的基础保障。

另外矿物水水里还含钙、锶、偏硅酸等有益元素。硅是人的骨骼组成元素，有软化血管的作用，常饮矿物水可促进人的骨骼生长发育，预防骨质疏松和心血管病。所以，水里的矿物质才是我们是否喝对水的关键。

道尔顿净水器解锁人体健康密码，开启矿物饮水健康时代，道尔顿净水器在去除水污染的同时保留适量矿物元素的净水器，经道尔顿净水器净化后的饮用水pH值处在7.0-8.5的健康范围内，属于弱碱性小分子矿物水，能够健康补充人体所需的各类微量元素。

通过道尔顿独特的过滤技术，净化后的水富含硒、锌、钾、钙、镁等多种微量元素，微量元素均衡分布，不多不少，更符合人体所需，能补充人体日常所需，让营养更均衡，其天然小分子团，容易被人体吸收。

富含矿物质的健康水，清甜可口，喝口感好的水作为一种享受，更为生命提供源源不断的健康活力！

道尔顿的矽藻瓷滤芯不仅能够提供健康的矿物质水，其过滤效果也不容小觑，道尔顿四重强滤，全面保障全家饮水健康。

第一层素烧天然矽藻瓷，根据了解孔径为头发丝1/25000，可以强势阻隔杂质和较大病菌。

第二层活性银离子，密布在矽藻瓷孔径内壁，可以全方位使细菌丧失活性，起到杀菌消毒的作用。

第三层超压活性碳棒，展开面积超80个篮球场，具有吸附余氯、农 药、杀虫剂、异色异味的功能，让过滤之后的水提升口感。

最后一层ATS离子交换树脂，它可以隔离工业污染中的铅、汞、铬、砷、铝等重金属，这样就不用担心饮用水中会存在大量的重金属影响身体健康了。

其净水技术不仅获得NSF国际认证，还通过了获得WRAS等国际严苛的食水认证，权威性在净水器行业有着举足轻重的意义。

道尔顿外型小巧，美观、不占用多余厨房空间，同时还具备净水不用电、无废水等特性，一直坚持为每个家庭带去健康饮水生活，其强大的技术实力和品牌魅力获得了国内外市场的一致认可，旗下净水产品畅销150多个国家，只要有道尔顿的地方就有健康矿物水，守护全球饮用水安全。

健康是当前社会最不可或缺的，每天一杯道尔顿健康矿物水，元气满满打造不一样的健康新生活！

（注：部分图片来源网络）

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