@所有人,新年开工,这份“打工人”喝水指南请收好!
2023-02-11
结束了愉快的春节假期
打工人忙碌的一天又开始了
经历了起床困难、堵车
终于赶在最后一刻踏进了公司
走进办公室,清洗水杯
再装上一杯滚烫的新鲜热水
成为了打工人的固定动作
然而,有时也会因为忙碌忘记喝水
为了达成每天八杯水的小目标
甚至会用各种提醒喝水的App来鞭策自己
喝水作为最简单的养生方法 有很多细节也会容易被忽视 打工人们,一起来看看如何正确喝水吧
指南一 规律饮水 由于工作忙碌,很多打工人常常忽略了喝水 等到口干舌燥时才通过疯狂饮水的方式来解渴 这样的饮水方式不仅不能养生,还会造成肾脏负担 所以要规律饮水,让身体形成生物钟 1 晨起喝水 人体经过了一宿的代谢 体内的垃圾需要外力的帮助才能排出 水就是最好的“清洗剂” 一杯温水有助于身体恢复正常新陈代谢 可以补充因身体代谢失去的水分 2 上班半小时后喝水 一般我们匆匆赶到公司,进入空调房 空调房内空气干燥容易造成人体水分流失 在空调房逗留超过半小时以后 就要及时补充一杯新鲜好水 3 用餐前喝水 在就餐之前饮用一杯温水可以暖胃 降低对油腻食品的食欲,促进胃消化 4 工作间隙勤喝水 对于很多上班族来说,一旦进入工作状态 往往因为精力过于集中而忘记喝水 记得多喝水,滋养身体,保持充沛活力
指南二 充足饮水 每个人的身体状况不同 对水量的具体需求自然也不同 不同季节下人们的饮水需求都会有差别 不能一概而论 2500ml是根据成年人体重 测算比较充足的饮水量 差不多是5杯水左右 如果一天的运动量偏大 还需要适当增加饮水量
指南三 饮用健康水 含有多种矿物质和微量元素的水更有益于人体健康 进⼊⽣命体后可快速传送养分到达各个器官 有利于⾝体基础代谢,更适合上班族饮用 但多数办公室的条件令人堪忧 没有设备一应俱全的茶水间 简简单单一台饮水机供大家一起使用 排队抢热水、饮水安全卫生问题 都让一杯看似简单的水成为了奢求 道尔顿净水器,全力守护大家 一杯纯净健康的好水 不仅帮助我们缓解工作疲劳 更能有效保护身体健康 经过道尔顿净水器过滤后的水质清纯,甘甜可口 完整保留水中有益的矿物质 并且道尔顿接一杯水(330ml)仅需6秒 每分钟可高达10升以上的直饮净水 道尔顿净水器采用的是物理过滤无需用电的模式 矽藻瓷滤芯截留水中的有害物质 再通过滤芯内置的银离子、超压活性碳棒 AST离子交换树脂进一步消灭 水中细菌、病菌、重金属等污染 让打工人随时喝到鲜活健康水 在繁忙的工作中也能保持健康 让您爱上喝水,健康饮水! 让我们一起爱护身体,保持健康! < END >