五一小长假,嗨皮模式即将开启

游山?玩水?还是畅享美食?

旅行中喝水是十分重要的

千万别忽略

喝对了精神百倍、心情舒畅

喝错了跑肚拉稀、肠胃抗议

天气逐步渐暖

户外活动也会因出汗而增加水分的丢失

假期来临之际,呈上旅行喝水6要诀

让您在旅途中也能安全喝水

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今天,你喝对水了吗?

01


未渴先饮

早晨出游前尽量多喝水,包括早餐的牛奶和稀饭。

02


小口慢饮

旅途中口渴时只能间歇含饮几小口清水或茶水

切忌“牛饮”,以免破坏体内水盐平衡。

03


以浆代饮

途中饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水,这较符合生理要求。

04


不贪冷饮

身热口渴时请勿贪冰淇淋,冰汽水之类的冷饮,否则越吃越口渴,还易伤脾胃。

05


寻泉为饮

尽量不喝野外自然水,万不得已时只喝山林间的泉水,勿饮河水、融雪水、路边溪水。

06


归来畅饮

傍晚回宿地洗澡前先静心慢饮茶水,晚饭后继续喝到排尿为止。

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出行饮水要注意

旅途中人们很容易出汗

但总感觉越喝越渴越喝越出汗

这是怎么回事呢

其实是出汗带走了体内的钠、钾、镁盐等

所以外出旅游一定要规律健康饮水

以保持身体对水分的生理需要

建议大家培养“出行备水”的习惯

在家中携带含有矿物质的健康好水

以满足旅途中的饮水需求

以保障时时可以喝到健康鲜活的安全水

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 喝水作为很平常又必不可少的一件小事

也是有大学问的,要及时补充水分

不仅要规律正确饮水

更要引用安全健康水

在喝水的同时补充矿物元素

提升身体免疫力,助力喝出健康好身体

悠享假日美好时光




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水,作为生命的必需品

也是出门旅行能够尽情嗨皮、尽情浪的底气

健康好水,安心出行

才能更享旅途的乐趣

< END >